飯伊トラック記録会

みつろー（宮田）さんを見習い重い×２腰を上げて、ブログを書くことにした。

事由①：反省を次に生かすため

（最近２度あることは３度ある失敗が多い）

事由②：国語力を上げるため

８月７日（日）、飯伊トラック記録会に参加

種目は５０００ｍ

前日はＥペース走にて調整

よく周りに前日走り過ぎと言われるが、依存症なのでしょうがない笑

夜のアルコールも控えめにして、２２時半頃就寝

ただここで少々のハプニング

熱帯夜のため、夜２時に目が覚める

軽い熱中症ぽく、頭痛薬を処方して、再就寝

朝５時半に起き、軽めの朝食をとり、７時前に出発

会場には、８時前に到着

軽いアップをし、９時前に召集完了

スタートは、９時２２分

最初の２００ｍは設定より少し遅い３７秒

以降４００ｍを７５－７６－７７－７９と推移し、３０００ｍ通過は、９分４２〜４５秒くらい

ここから難関の連続

暑い中設定ペースを維持しようとして多少無理して走る→大量の汗が出る→熱中症状が出る→右太腿攣る≒垂れる

結果は、松目標の１６分カット＋梅目標の１６分４０秒カットも出来ず散々な結果

※熱中症のせいか、ゴールタイムが１６分３３秒だと勘違いしてた程

ゴール後は、３０分程歩くことも出来ず、高校生に氷を貰い一回目のアイシング

座りながら思ったこと

高校生は給水を取らずに完走

自分は５０００ｍなのに給水３回（これ結構なタイムロス）

※ちなみに自分は汗かくのが他の人より、圧倒的に早い（サウナで検証済）

この差は、もしやアルコールorサウナのせい？

その後は、しばしレースを見学し、高校生と歓談をし、陸上競技場を後に

二回目のアイシングはまた旅の豚骨しょうゆらーめん

※醤油とんこつラーメンじゃないとこがみそ

今日の反省点

①レース当日の予想気温を確認して、前日のアルコール配分を決めましょう

②暑い日なりのペース配分をしましょう

③キャップを被りましょう

④シューズ選択は現状3000ｍ以上5280

　3000m以下MD-Xにしましょう

※MD-Xは軽量＋ピン固定のため、スピード出過ぎてしまうため、自分はまだまだ身の丈に合っていない（筋力不足）

次は諏訪湖お盆駅伝を綴れたら

こんな感じで、初ブログ終わります

※案外長く綴れた